La valériane è una pianta medicinale utilizzata da secoli per i suoi molteplici benefici per il corpo. È particolarmente nota per alleviare l’ansia e aiutare le persone che soffrono di disturbi del sonno. Può essere consumata in diverse forme, tra cui polvere, compresse, capsule o sotto forma di decotto. Nonostante il suo forte odore, agisce immediatamente sul sistema nervoso, apportando tranquillità. Vi invitiamo a scoprire di più sulla valeriana e i suoi numerosi vantaggi.
Da dove proviene la valeriana?
Questa pianta, coltivata in Europa e nell’Asia settentrionale, trae il suo nome dal latino “Valeria”, che si riferisce a un’antica regione dell’Europa centrale, la Pannonia, dove questa pianta era diffusa. Ha un forte odore che tende ad attirare i gatti, da cui deriva anche il suo secondo nome, “erba dei gatti”. Già nell’Antichità greco-romana, la valeriana era nota per le sue proprietà rilassanti. Oggi, viene utilizzata soprattutto per le sue proprietà calmanti in caso di disturbi nervosi o difficoltà nel sonno. Inoltre, è efficace anche contro il mal di testa, oltre alle dolori articolari o muscolari.
La valeriana è una pianta versatile e ampiamente apprezzata per i suoi benefici per la salute mentale e fisica. Tuttavia, è importante usarla con cautela e sotto la supervisione di un professionista della salute, specialmente se si stanno assumendo altri farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti.
Ecco come utilizzare la valeriana ?
In uso esterno, la valeriana allevia dolori muscolari e crampi. In uso interno, rilassa e calma l’ansia. Contribuisce anche a ridurre la pressione sanguigna legata allo stress. Inoltre, come già detto in precedenza, la valeriana favorisce un’addormentamento più facile. Attenzione, è comunque necessario rimanere vigili di fronte alle sue proprietà rilassanti, poiché può causare sonnolenza durante il giorno in caso di abuso. Infine, non deve essere associata a trattamenti a base di sonniferi.
La valeriana, una pianta sorprendente
La valeriana è una pianta perenne che può raggiungere un metro di altezza. Ha piccoli fiori rosa e un profumo molto forte. È una pianta coltivata in primavera che ama i luoghi umidi. Le sue radici e i suoi rizomi vengono raccolti dopo due anni in autunno. Infatti, è solo dopo due anni di crescita che producono i loro principi attivi.
Se ne hai nel tuo giardino, è del tutto possibile preparare delle tisane. Per farlo, raccogli circa 3 grammi di radice di valeriana che aggiungerai a 200 ml di acqua bollente. Lascia in infusione per una decina di minuti prima di consumare. Questa tisana è da preferire alla sera per favorire il sonno.
