Ingredienti:
- 450 grammi di spaghetti o linguine
- 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva
- 4 spicchi d’aglio grandi, tagliati a metà nel senso della lunghezza
- 6 filetti di acciughe sott’olio medi, schiacciati
- 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso tritato
- 1 cucchiaio di succo di limone, facoltativo
- Sale kosher, q.b.
- 1/2 tazza di parmigiano grattugiato fresco
- 1/4 tazza di prezzemolo fresco tritato
- 1/4 tazza di pangrattato panko
Istruzioni:
- Cuocere la pasta secondo le indicazioni sulla confezione.
- Mentre la pasta cuoce, scaldare l’olio d’oliva in una padella grande a fuoco medio. Aggiungere l’aglio e cuocere fino a quando non è profumato, circa 30 secondi.
- Aggiungere le acciughe e il peperoncino rosso e cuocere fino a quando le acciughe si saranno sciolte e il peperoncino rosso sarà profumato, circa 1 minuto.
- Aggiungere il succo di limone, se lo si desidera, e mescolare per amalgamare.
- Scolare la pasta e aggiungerla alla padella con la salsa di acciughe. Mescolare per condire.
- Togliere la padella dal fuoco e mescolare il parmigiano, il prezzemolo e il pangrattato. Mescolare per amalgamare.
- Servire subito.
Suggerimenti:
- Per una salsa più saporita, è possibile utilizzare acciughe sott’olio invece di acciughe sott’olio. Sciacquare le acciughe sotto l’acqua fredda per eliminare il sale, quindi asciugarle con carta assorbente prima di schiacciarle.
- Se non si dispone di peperoncino rosso tritato, è possibile sostituirlo con 1/4 di cucchiaino di peperoncino di Cayenna.
- È possibile aggiungere anche un pizzico di pepe nero alla salsa.
- Se non si dispone di pangrattato panko, è possibile utilizzare pangrattato normale.
- Servire la pasta con un contorno di broccoli o fagiolini al vapore.
Informazioni nutrizionali:
Una porzione di pasta con acciughe e pangrattato (1/4 della ricetta) contiene circa:
- Calorie: 350
- Grassi: 15 grammi
- Grassi saturi: 3 grammi
- Colesterolo: 50 milligrammi
- Sodio: 400 milligrammi
- Carboidrati: 40 grammi
- Fibre: 3 grammi
- Zuccheri: 2 grammi
- Proteine: 10 grammi
Buon appetito!