Preparare il tè alla banana è un modo semplice e naturale per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Ecco una guida rapida su come preparare il tè alla banana fatto in casa:
Ingredienti:
- 1 banana biologica (con la buccia)
- 1 pentola d’acqua piccola
- Un pizzico di cannella (opzionale)
Istruzioni:
- Prepara la Banana:
- Scegli una banana biologica per evitare pesticidi. Lavala accuratamente.
- Taglia entrambe le estremità della banana.
- Porta l’Acqua a Ebollizione:
- Porta a ebollizione una piccola pentola d’acqua. Avrai bisogno di abbastanza acqua per coprire la banana nella tazza.
- Fai il Tè alla Banana:
- Metti la banana nell’acqua bollente, con la buccia.
- Lascia bollire la banana per circa 10 minuti.
- Filtra il Tè:
- Versa il tè alla banana attraverso un colino o un setaccio fine in una tazza per eliminare eventuali pezzi solidi.
- Aggiungi Ingredienti Opzionali:
- Se desideri, aggiungi un pizzico di cannella per un gusto extra e eventuali benefici per la salute.
- Goditi Prima di Dormire:
- Bevi il tè alla banana circa un’ora prima di andare a dormire per un sonno migliore.
Perché il Tè alla Banana?
Il tè alla banana è ricco di potassio e magnesio, che sono rilassanti muscolari naturali. Inoltre, le banane contengono triptofano, un aminoacido che contribuisce alla produzione di serotonina e melatonina, ormoni che regolano il sonno.
Questo rimedio fatto in casa è un’alternativa senza caffeina e lenitiva rispetto ai sonniferi commerciali. È un ottimo modo per rilassarsi prima di andare a dormire, favorire un sonno più riposante.
